DOS DE LAS PARTICIPANTES EN EL TALLER "LAS RECETAS DE LA ABUELA" SON PREMIADAS EN LA FERIA DE LA TAPA DE TRES BARRIOS-AMATE

Los talleres del Barrio ponen su punto y final con una "Feria de la tapa", evento en el que son premiadas Felisa y Manoli, dos de las mujeres que cada viernes acuden a al taller "Las receta de la Abuela" de la UPS Cerro-Amate-Rochelambert.

A la derecha del todo Manoli y a su lado Felisa, segundo y primer premio de la "Feria de la Tapa"

Felisa y Manoli, dos asiduas del taller "Las recetas de la abuela", participaron la pasada semana con sus tapas en la "Feria de la Tapa" de Tres Barrios-Amate, un encuentro con el que se ponen punto y final a los talleres de nuestro distrito. Para ello, todas aquellas personas que quisieron elaboraron una tapa que entraría en concurso.

Muchos fueron los platos elaborados que tuvieron que ir probando los miembros del jurado: tortillas, huevos rellenos, empanada, ensaladas, pastel de carne, canapés de muchos ingredientes...

Los miembros del jurado, prueban los distintos platos

Pero tras las deliberaciones del jurado, fueron Felisa y Manoli, de nuestro taller "Las recetas de la abuela" quienes se alzaron con el primer y segundo premio de esta Feria de la Tapa.

¡Desde aquí las felicitamos por su triunfo!

LAS MUJERES DEL TALLER "LAS RECETA DE LA ABUELA" HACEN DE PROMOTORAS DE SALUD POR UN DÍA

El pasado viernes 15 de mayo las mujeres que asisten al taller de "Las Recetas de la abuela" de la UPS Cerro-Amate-Rochelambeert, hicieron de "mediadoras en salud" por un día y acercaron pautas de alimentación saludable a las mujeres de la ASOCIACIÓN CANDELARIA.

Más de 40 mujeres acudieron al taller de Salud en la Asociación Candelaria

Tras calentar motores con una breve introducción acerca del contenido sobre el que trataría el taller y con nuestras mujeres ya preparadas, poco a poco fueron llegando las compañeras que asiduamente asisten a la Asociación Candelaria, un referente en el barrio en cuanto a educación en valores, así como ocio y tiempo libre para los más pequeños.

Una vez nos presentamos, a través de un juego de preguntas y respuestas las mujeres de Candelaria fueron planteando una serie de cuestiones a las participantes en el taller "Las recetas de la abuela", las cuales tras varios cursos acudiendo a nuestras sesiones contestaron a la perfección a preguntas acerca de la frecuencia de consumo de los alimentos, la importancia del consumo de lácteos, de comer pastas y arroces integrales o omitir, entre otros aspectos.

Esta fue una de las preguntas que se trabajaron a lo largo de la sesión

Una de las preguntas que hicieron las mujeres asistentes y que despertó mayor sorpresa fue conocer la importancia de no dar a nuestros hijos e hijas zumos de brick, por su alto contenido en azúcares. Las personas allí presentes consideraban éste un buen hábito al creer que estaban aportando fruta a los más pequeños de la casa. Sin embargo, nuestras mujeres dieron un buen consejo recomendando realizar una adecuada lectura del etiquetado de productos para conocer en qué proporciones se encuentras los ingredientes de lo que comemos, demostrando que los primeros ingredientes que aparecen en las etiquetas de estos zumos son agua y azúcar.

Aurora comenta la importancia de no tomar zumos de brick frecuentemente debido a sus altos contenidos en azúcares

Otras preguntas acerca del consumo de frutos secos, de verduras, de legumbres, así como el hábito de hacer ejercicio a diario, también fueron objeto de interés por parte de los presentes. Y se fueron despejando las dudas poco a poco a partir de la intervención de las "mediadoras en salud".

Lucía nos habla de la importancia de los frutos secos en nuestra alimentación

Felisa recomienda consumir pastas y arroces integrales

Así, poco a poco se fue trabajando la importancia de desarrollar ciertos hábitos saludables relacionados con nuestra alimentación. Y después de casi dos horas de taller, hubo tiempo también para una merienda saludable. Un cafelito, con una magdalena y un poco de fruta pusieron punto y final a este encuentro saludable de las mujeres del taller "Las recetas de la abuela" con las compañeras de la Asociación Candelaria, sin duda algo para repetir y seguir trabajando en pro del fomento de hábitos saludables para nuestro barrio.

Antes de acabar con esta crónica, queremos desde aquí hacer un pequeño test para ver cuáles de estas cuestiones, trabajadas en el taller que realizamos, tienes presente en tu vida... Esperamos que la mayoría de tus respuestas a estas preguntas se respondan con un SÍ...

¿COMES AL MENOS TRES PIEZAS DE FRUTA AL DÍA?¿COMES VERDURAS CRUDAS TODOS LOS DÍAS?

¿BEBES DE 1,5 A 2 LITROS DE AGUA AL DÍA?

¿CONSUMES ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA?¿CONSUMES PAN INTEGRAL EN CADA COMIDA?

¿COMES TODAS LAS SEMANAS ARROZ, PASTA Y PATATAS?

¿COMES LEGUMBRES (LENTEJAS, GARBANZOS, JUDÍAS) 2-4 VECES A LA SEMANA?

¿COMES MÁS PESCADO QUE CARNE?

¿COMES LECHE, YOGUR O QUESOS 2-3 VECES POR DÍA? ¿COMES FRUTOS SECOS (NUECES, ALMENDRAS, AVELLANAS) FRECUENTEMENTE?

¿DESAYUNAS TODOS LOS DÍAS?

¿MASTICAS BIEN TODOS LOS ALIMENTOS?

¿REALIZAS REGULARMENTE ACTIVIDAD FÍSICA?

Desde aquí queremos agradecer a la Asociación Candelaria, su interés y sus atenciones con nuestras mujeres para que en todo momento estuvieran cómodas.

!MUCHAS GRACIAS!

EXCURSIÓN A CASTILBLANCO DE LOS ARROYOS. UNA BUENA OPORTUNIDAD PARA HACER UN POCO DE DEPORTE

El pasado sábado 18 de abril, los vecinos y vecinas de Tres Barrios-Amate apostaron por hacer un poco de deporte completando la ruta de senderismo que une Castilblanco de los Arroyos con la ermita de San Benito Abad.

A las 10 de la mañana, los vecinos y vecinas de Tres Barrios-Amate, se pusieron en camino rumbo a Castilbanco de los Arroyos, municipio ubicado en la Sierra Norte de Sevilla con el único objetivo de hacer un poco de ejercicio y llevar a cabo la ruta de senderismo que une este municipio de Sierra Morena con la ermita de San Benito Abad, una camino imponente que a lo largo de 12 kilómetros nos permitió disfrutar de una agradable paseo.

A lo largo del recorrido pudimos disfrutar no solo del paseo, sino también de la charla entre vecinos y de una fantástica jornada de convicencia en la que también los más pequeños disfrutaron del entorno.

También hubo tiempo para reponer fuerzas y paramos a comer en una lugar fresco en el que reponer las energías perdidas durante la caminata.

Es importante recordar que para realizar una buena ruta de senderismo cuidando nuestra salud y evitando riesgos innecesarios es preciso hacerse con una sencilla pero importante equipación. Nuestros vecinos y vecinas así lo hicieron y llevaron:

- Prendas de vestir y calzado cómodo y adecuado.

- Una gorra para protegerse del sol.

- Protección solar.

- Agua para el camino.

- Fruta para reponer fuerzas durante el recorrido.

- Muchas ganas de disfrutar y pasarlo bien haciendo deporte y en buena compañía.

Este último consejo fue el preferido por todos y todas y así se puede comprobar en las siguiente imágenes...

Y eso fue todo. Al final de la jornada y aunque cansados, tod@s quedamos satisfechos por el ejercicio hecho y por el buen día que pasamos. 

"El ejercicio es clave para una buena salud física y una buena salud mental"

(Nelson Mandela)

CELEBRAMOS LAS JORNADAS DEL AMOR

El pasado 13 de febrero celebramos las "Jornadas del Amor", esa fue nuestra particular manera de celebrar con nuestras mujeres el día de los enamorados.

El pasado 13 de febrero quisimos celebrar nuestro particular Día de los Enamorados con nuestras Jornadas del Amor, una tarde donde el protagonista fue el lema "Mi vida, mi cuerpo, mi amor: Amando de Manera Consciente y Saludable".

Para ello acudimos al Centro Cívico de la Ranilla, donde pudimos contar con el fantástico taller de Patricia Martín, psicóloga, sexóloga y técnica del Ayuntamiento de Sevilla, quien enseñó  a nuestras mujeres una visión más saludable del amor.

En un momento de la charla

Una de los aspectos más destacables del taller fue el hacer ver a nuestras mujeres la importancia de quererse ellas primero y quererse bien, un elemento fundamental para poder llevar relaciones saludables.

Al final y tras casi tres horas juntas, todas nuestras mujeres quisieron felicitar a Patricia por su trabajo e invitarla a que viniera otra tarde, pues esa se les había quedado corta.

Aprovechamos para agradecer a nuestra compañera Patricia el tiempo que nos dedicó y a felicitarla por la fantástica exposición que nos regaló.

VISITA DE ESTUDIANTES DE LA UPO A NUESTROS TALLERES

El pasado 30 de enero, dos estudiantes de la titulación de "Nutrición y dietética" visitaron a las mujeres del taller "Las recetas de la abuela".

Aprovechando la disponibilidad de estos dos estudiantes, quisimos aprovechar la oportunidad para ver lo que nuestras participantes al taller "Las recetas de la abuela" habían aprendido a lo largo de estas sesiones y para ello decidimos que fueran ellas quienes explicaran a estos estudiantes de la UPO cómo confeccionar un menú saludable atendiendo a lo que habían aprendido.

Realmente fue una gran experiencia para ellas principalmente al comprender que lo que habían aprendido realmente lo podían explicar a otras personas de una forma adecuada. Allí mismo y sobre los manteles elaboraron diferentes menús saludables y recibieron la felicitación de los estudiantes.

También estuvieron compartiendo su conocimiento acerca de la frecuencia de consumo de los alimentos. Esta fue sin duda una gran experiencia para todos los presentes y una buena forma de comprobar que tras casi tres años de talleres, realmente están consiguiendo instaurar buenos hábitos alimenticios que sin duda están revirtiendo positivamente en su Salud.

UN DESCANSO PARA LAS NAVIDADES

Llegan las vacaciones de Navidad y por eso queremos celebrarlo con nuestras mujeres con una merienda en la UPS que pone un punto y seguido a nuestros talleres hasta después de Reyes.

El pasado 19 de diciembre pusimos un punto y seguido a nuestros talleres con la celebración de una merienda navideña en la UPS. Ese fue el momento de pasar una tarde distendida tomando un cafelito y aprovechando la tarde festiva para cantar y bailar como antesala de la Navidad.

Cantando y bailando Villancicos de siempre

Al final una fantástica tarde y una perfecta despedida no sin recordar a nuestras vecinas que tuvieran unas buenas vacaciones y desearles mucha SALUD para el 2015.

LAS VECINAS DE TRES BARRIOS-AMATE EN LA UNIVERSIDAD PABLO DE OLAVIDE

Invitadas al evento "La violencia de género a través del teatro", nuestras mujeres acudieron al paraninfo de la UPO para ver la obra "Ante el espejo", de Manuel Cenizo.

Antes de que comenzara la obra, una foto de grupo

El pasado 11 de noviembre las vecinas de Tres Barrios Amate, invitadas a la jornada "La violencia de género a través del teatro" pudieron disfrutar y conmoverse con la obra titulada "Ante el espejo", de Manuel Cenizo, una obra cuya finalidad  ha sido sensibilizar en cuestiones de género dentro de las relaciones de pareja. 

Esta obra, declarada Experiencia de Buena Práctica por el Observatorio Nacional de Salud de las Mujeres en 2013, narra la experiencia de cuatro mujeres que van expresando de manera secuencial el proceso al que son sometidas por sus parejas, los sentimientos que van apareciendo y las trampas en las que se ven envueltas por las situaciones que están viviendo; y cinco hombres que muestran el patetismo de los discursos mentales a los que recurren arraigados en el inconsciente colectivo para justificar lo injustificable.

Esta iniciativa, organizada por la Universidad Pablo de Olavide y el Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Occidental, causó una buena acogida entre nuestras mujeres, muchas de las cuales afirmaron al salir, sentirse identificada con alguna de las historias.

Esperando a que comenzara la obra

Agradecemos desde aquí a la UPO el buen trato que recibimos por parte de la organización y su disposición en todo momento para que nuestras protagonistas se sintieran cómodas. Ahí en la imagen podemos verlas en primera fila.

"La violencia es el miedo a los ideales de los demás"

(Mahatma Gandhi)

LAS MUJERES DE TRES BARRIOS APOYANDO INICIATIVAS DEL MERCADO Y DEL DISTRITO CERRO-AMATE-ROCHELAMBERT

El pasado 12 de diciembre las mujeres de los talleres "Salud-A tu barrio" acudieron como público al desfile de peinados que se celebró en el Mercado de la Candelaria.

Coincidiendo con nuestros talleres "Flores para mí" y "Las recetas de la abuela", las mujeres que cada viernes acuden a ellos, decidieron proponernos acudir al Mercado a apoyar la iniciativa que el Distrito Cerro-Amte-Rochelambert junto a los comerciantes del barrio tuvieron para potenciar el comercio del Barrio.

Para ello, se organizó un desfile de peinados que gustó mucho a nuestras mujeres. Aquí os mostramos alguas fotos de ese evento y de lo bien que lo pasamos a pesar de la tarde de lluvia que nos tocó.

Nuestras mujeres disfrutando del pase de peinados

Dos compañeras del Distrito Cerro-Amate-Rochelambert

AUTOESTIMA A TRAVÉS DEL FLAMENCO: UNA EXPERIENCIA PARA LAS MUJERES DE TRES BARRIOS AMATE

Otro año más y gracias a la buena disposición de la Facultad de enfermería de la US, pudimos ofrecer a nuestras mujeres un fantástico taller de "Autoestima a través del Flamenco".

El pasado 24 noviembre, las mujeres que habitualmente acuden a nuestros talleres pasaron una fantástica mañana disfrutando de un interesante taller donde trabajaron la autoestima a través del flamenco. 

Según nos comentó el creador de esta técnica, Carlos Sepúlveda, el flamenco ofrece una inmesa variedad de posibilidades de expresión y nos aporta enormes beneficios a nivel físico, cognitivo y emocional. Sin necesidad de ser profesionales, podemos trabajar determinados aspectos que contribuyen a nuestro desarrollo personal, lo cual influye en nuestra vida cotidiana en una mejora de nuestra autoestima. 

El escenario fue una de las estancias del Hospital Virgen del Rocío y los encargados de organizar este evento e invitar a nuestras mujeres fueron la Facultad de Medicina de la Universidad de Sevilla y Carlos Sepúlveda, quien junto a estudiantes de esta titulación formaron un fantástico equipo de trabajo con nuestras mujeres, las cuales comentaron sentirse rejuvenecidas al poder pasar una mañana con "tanta juventud", como nos comentaron al salir del taller.

Tras acabar la sesión, los estudiantes quisieron sorprender a nuestras mujeres preparándoles unas tapitas que entre todos compartieron mientras comentaban los mejores momentos del taller.

Al fina, todos quedaron encantados con las vecinas de Tres Barrios - Amate y prometieron repetir la experiencia el año próximo.

Aún no contamos con las fotos de aquel día, pero prometemos que en cuanto nos la remitan, las colgaremos en esta noticia para que quede constancia de lo bien que lo pasaron nuestras mujeres y lo mucho, según siguen comentándonos, que aprendieron aquel día.

"La gracia está dentro de todas las personas..."

COMIENZAN DE NUEVO LOS TALLERES "SALUD-A TU BARRIO"

Otro año más iniciamos los talleres del barrio, como ya es tradición serán los jueves y los viernes los momentos en que nos encontraremos con los vecinos y vecinas del barrio para hablarles de salud.

A principios de octubre darán comienzo los talleres "Salud-A tu barrio". Al igual que el año pasado contaremos con diferentes talleres:
- "Flores para mí". Un taller de autoestima y de enriquecimiento personal para las mujeres del barrio.
- "A tu edad tam-bien". Un taller donde se abordarán cuestiones relacionadas con nuestra afectividad-
- "Las recetas de la abuela". Donde aprenderemos a comer de forma sana.
- "Taller sobre salud". En el que conoceremos pautas para que nuestra vida gane en calidad y bienestar potenciando aspectos importantes como la alimentación saludable, el cuidado personal y del hogar, la prevención de accidentes domésticos, etc.

Y para los más pequeños, seguiremos contando una mes al mes con "Las mañanas de cine" y "La hora guay", una alternativa de ocio saludable donde los más pequeños, además de divertirse conocerán algunos trucos para ganar en Salud.

Os recordamos que además de estas actividades que os contamos aquí, también tendremos excursiones a lo largo del año y que podrás ir conociendo poco a poco a lo largo del año.

"OS ESPERAMOS EN LA UPS DE CERRO-AMATE-ROCHELAMBERT, JUNTO AL MERCADO DE LA CANDELARIA PARA RESOLVER VUESTRAS DUDAS E INFORMAROS DEL HORARIO DE NUESTROS TALLERES"