LAS MUJERES DEL TALLER "LAS RECETA DE LA ABUELA" HACEN DE PROMOTORAS DE SALUD POR UN DÍA

El pasado viernes 15 de mayo las mujeres que asisten al taller de "Las Recetas de la abuela" de la UPS Cerro-Amate-Rochelambeert, hicieron de "mediadoras en salud" por un día y acercaron pautas de alimentación saludable a las mujeres de la ASOCIACIÓN CANDELARIA.

Más de 40 mujeres acudieron al taller de Salud en la Asociación Candelaria

Tras calentar motores con una breve introducción acerca del contenido sobre el que trataría el taller y con nuestras mujeres ya preparadas, poco a poco fueron llegando las compañeras que asiduamente asisten a la Asociación Candelaria, un referente en el barrio en cuanto a educación en valores, así como ocio y tiempo libre para los más pequeños.

Una vez nos presentamos, a través de un juego de preguntas y respuestas las mujeres de Candelaria fueron planteando una serie de cuestiones a las participantes en el taller "Las recetas de la abuela", las cuales tras varios cursos acudiendo a nuestras sesiones contestaron a la perfección a preguntas acerca de la frecuencia de consumo de los alimentos, la importancia del consumo de lácteos, de comer pastas y arroces integrales o omitir, entre otros aspectos.

Esta fue una de las preguntas que se trabajaron a lo largo de la sesión

Una de las preguntas que hicieron las mujeres asistentes y que despertó mayor sorpresa fue conocer la importancia de no dar a nuestros hijos e hijas zumos de brick, por su alto contenido en azúcares. Las personas allí presentes consideraban éste un buen hábito al creer que estaban aportando fruta a los más pequeños de la casa. Sin embargo, nuestras mujeres dieron un buen consejo recomendando realizar una adecuada lectura del etiquetado de productos para conocer en qué proporciones se encuentras los ingredientes de lo que comemos, demostrando que los primeros ingredientes que aparecen en las etiquetas de estos zumos son agua y azúcar.

Aurora comenta la importancia de no tomar zumos de brick frecuentemente debido a sus altos contenidos en azúcares

Otras preguntas acerca del consumo de frutos secos, de verduras, de legumbres, así como el hábito de hacer ejercicio a diario, también fueron objeto de interés por parte de los presentes. Y se fueron despejando las dudas poco a poco a partir de la intervención de las "mediadoras en salud".

Lucía nos habla de la importancia de los frutos secos en nuestra alimentación

Felisa recomienda consumir pastas y arroces integrales

Así, poco a poco se fue trabajando la importancia de desarrollar ciertos hábitos saludables relacionados con nuestra alimentación. Y después de casi dos horas de taller, hubo tiempo también para una merienda saludable. Un cafelito, con una magdalena y un poco de fruta pusieron punto y final a este encuentro saludable de las mujeres del taller "Las recetas de la abuela" con las compañeras de la Asociación Candelaria, sin duda algo para repetir y seguir trabajando en pro del fomento de hábitos saludables para nuestro barrio.

Antes de acabar con esta crónica, queremos desde aquí hacer un pequeño test para ver cuáles de estas cuestiones, trabajadas en el taller que realizamos, tienes presente en tu vida... Esperamos que la mayoría de tus respuestas a estas preguntas se respondan con un SÍ...

¿COMES AL MENOS TRES PIEZAS DE FRUTA AL DÍA?¿COMES VERDURAS CRUDAS TODOS LOS DÍAS?

¿BEBES DE 1,5 A 2 LITROS DE AGUA AL DÍA?

¿CONSUMES ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA?¿CONSUMES PAN INTEGRAL EN CADA COMIDA?

¿COMES TODAS LAS SEMANAS ARROZ, PASTA Y PATATAS?

¿COMES LEGUMBRES (LENTEJAS, GARBANZOS, JUDÍAS) 2-4 VECES A LA SEMANA?

¿COMES MÁS PESCADO QUE CARNE?

¿COMES LECHE, YOGUR O QUESOS 2-3 VECES POR DÍA? ¿COMES FRUTOS SECOS (NUECES, ALMENDRAS, AVELLANAS) FRECUENTEMENTE?

¿DESAYUNAS TODOS LOS DÍAS?

¿MASTICAS BIEN TODOS LOS ALIMENTOS?

¿REALIZAS REGULARMENTE ACTIVIDAD FÍSICA?

Desde aquí queremos agradecer a la Asociación Candelaria, su interés y sus atenciones con nuestras mujeres para que en todo momento estuvieran cómodas.

!MUCHAS GRACIAS!